さまようトレーナーのブログ

主に健康、スポーツ関連の記事を分かりやすく丁寧に書かせていただきます。

新生活

もう今年度もあと残すところ1日となりましたね。 4月からは新生活という方も多いことと思います。 私自身も4月からは職場が変わり新生活に向けての準備に追われています…(^_^;) 本日はサイトの紹介です。 新生活に向けて必要なものはいろいろあるかと思いま…

-少しの食事制限のみでダイエットしてみる‐

まず私の情報を開示しておきましょう。 減量前(2015年1月)年齢:30 性別:男性 身長:175cm 体重:76kg BMI:24.8・基礎代謝 約1700kcal 体脂肪率 17~21%・好きな食べ物:ポテトチップス、チョコレート、アイス、カレー、うどん、お好み焼き、ラーメンなど…

トミージョン手術

メジャーリーグ、テキサスレンジャーズ所属のダルビッシュ有投手(以下:ダル投手)が右肘関節の内側側副靭帯再建術を選択されたそうですね。 メジャーリーガーとなった松坂投手、和田投手、藤川投手なども肘の靭帯を損傷して手術を選択しています。 話題とな…

コアが姿勢を美しくする -コアの正体-

スポーツ選手やジム愛好家などの間ではコアトレーニングというものが流行していますね。 ですが、そもそもコアとはいったい何なのでしょうか…? 文字通りとするならば… コア=体幹となります。 しかし、体幹って意味だけではちょっと抽象的というか広すぎてト…

初投稿!

はじめまして、ケイです(^o^) 恥ずかしながらブログ初心者です。 読みづらいこともあるかもしれませんが、どうかよろしくお願いいたします。 今回はごあいさつ程度に… 徐々に自分の得意分野であります。身体のことについて書いていこうと思います。 では(^o^)…